Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie w internecie
Kiedy kiepska pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im gwarantować istotne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na kompach domowych, notebookach i smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, który bezustannie nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeżeli przystajesz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Tobie wstąpić w ten temat, bo na Internet przenigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji pierwszorzędny sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz możliwość rozpocząć między innymi:
•    surfować,
•    udostępniać fotografie,
•    wysyłać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktów.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej przekonujący oraz będziesz korzystać z jego możliwości z większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, żeby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Pociągająca w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się skóra, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a skóra będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się należycie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest de facto fenomenalna. Innowacyjne komórki ciągle się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to przykre skóra traci również część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasem oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała pani powinnaś wiedzieć, że choć razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii oraz spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Sztampowe trudności zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać komponując dietę?
W wieku średnim w głównej mierze należy jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe jedzenie, albowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za dużo lub za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub też zdrowa i wyglądaj cudownie!